Nos cours de Pole Dance et Pilates
Des cours accessibles à toutes pour découvrir, progresser et prendre confiance en vous
3
disciplines
2
coachs passionnées
8
élèves max par cours
100%
ambiance bienveillante
Des cours adaptés à chaque envie
Pole Dance Sportive
La pole dance sportive met l’accent sur la force, la technique et la progression physique. Vous apprendrez progressivement les figures autour de la barre, les inversions et les enchaînements qui développent la puissance, l’endurance et la souplesse. Les cours sont structurés pour accompagner les débutantes comme les élèves plus avancées. Chaque séance combine échauffement, apprentissage technique et travail de figures afin de progresser en toute sécurité. C’est un excellent moyen de renforcer tout le corps tout en découvrant une discipline aussi exigeante que passionnante.
Pole Dance Artistique
La pole dance artistique mélange danse, fluidité et expression corporelle. Ce cours met l’accent sur les transitions, la musicalité et la création de chorégraphies autour de la barre. Vous apprendrez à lier les mouvements au sol et les figures aériennes pour créer des enchaînements élégants et expressifs. C’est un cours idéal pour celles qui souhaitent développer leur créativité et leur sens artistique tout en continuant à progresser techniquement.
Pole Dance Exotique
La pole exotique met l’accent sur la sensualité, la confiance en soi et l’expression personnelle. Les chorégraphies combinent mouvements au sol, travail autour de la barre et transitions fluides pour créer un style élégant et affirmé. Ce cours est autant un moment de danse qu’un moment pour se reconnecter à son corps, gagner en assurance et s’exprimer librement dans une ambiance bienveillante.
Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce qui cible principalement les muscles profonds : abdominaux, dos et plancher pelvien. Les exercices améliorent la posture, la mobilité et l’équilibre tout en renforçant le corps en profondeur. Ce cours est idéal pour compléter la pratique de la pole dance, prévenir les blessures et gagner en contrôle dans les mouvements.
Envie d’essayer la pole dance ?
Venez découvrir le studio
Planning des cours
Lundi
- 10H00–11H00 Pilates
- 11H00–18H00 Open Barres
- 18H00–19H15 Pole Dance
- 19H15–20H30 Pole Dance
Mardi
- 9H45–11H00 Pole Dance
- 11H00–12H15 Pole Dance
- 12H15–18H00 Open Barres
- 18H00–19H15 Pole Dance
- 19H15–20H30 Pole Dance
Mercredi
- 9H45–11H00 Pole Dance
- 11H00–12H00 Pilates
- 16H00–17H15 Pole Dance
- 17H15–18H30 Pole Dance
- 18H30–20H30 Open Barres
Jeudi
- 9H30–16H00 Open Barres
- 16H45–18H00 Pole Dance
- 18H00–19H15 Pole Dance
- 19H15–20H30 Pilates
Vendredi
- 9H30–11H00 Open Barres
- 11H00–12H00 Pilates
- 12H00–18H00 Open Barres
- 18H00–19H15 Pole Dance
- 19H15–20H30 Pole Dance
Samedi
- 10H00–11H00 Pilates
- 11H00–12H15 Pole Dance
Questions fréquentes sur les cours
Oui, totalement. Nos cours sont progressifs et accessibles même si vous n’avez jamais pratiqué de sport ou de danse. Vous développerez naturellement votre force et votre souplesse au fil des séances.
Pas du tout. La souplesse se développe progressivement avec la pratique. Les exercices et l’échauffement permettent d’améliorer votre mobilité séance après séance.
Chaque cours commence par un échauffement complet, suivi de l’apprentissage de figures ou de chorégraphies, puis d’un retour au calme. Les coachs accompagnent chaque élève afin d’assurer une progression en toute sécurité.
Les groupes sont volontairement limités afin de garantir un accompagnement personnalisé et permettre à chacune de progresser dans de bonnes conditions.
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